LECCIÓN 1: Sobre la Estructura del Módulo
En esta lección te explicaré cómo haremos el recorrido por este módulo, cuáles serán los contenidos y cómo te enseñaré a registrar y categorizar los 4 biomarcadores del Método Sintotérmico.
LECCIÓN 2: El gráfico que utilizaremos
En esta lección vamos a prepararnos para registrar y para eso, lo primero es conocer nuestro gráfico. Vamos a revisar cada uno de los campos a completar para que así no te pierdas en el camino.
En los archivos adjuntos encontrarás para descargar tu bitácora de registro, en donde no solamente tendrás tu gráfico de Método Sintotérmico, sino que también otras áreas que desde el enfoque de Libera Tu Ciclo son importantes de considerar a la hora de trabajar con nuestra fertilidad.
Asimismo, si lo tuyo no es el papel y el lápiz, encontrarás un manual para usar la App de Read Your Body, la única aplicación móvil que recomiendo. Aquí podrás hacer exactamente lo mismo que hacemos en el gráfico en papel, pero en digital, incluyendo los campos complementarios que te comparto en la bitácora para imprimir.
LECCIÓN 3: Moco cervical
En esta lección te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre el moco cervical: cómo es, para qué es, y cuál es su función en nuestra fertilidad a nivel biológico. Además te enseñaré cómo distinguirlo de otros flujos que vemos a diario en nuestra vagina.
En el archivo adjunto encontrarás un documento con 2 láminas que te sugiero revisar y estudiar. Aquí te muestro un resumen sobre el patrón hormonal masculino y su fertilidad 24/7 (muy distinta a la ciclicidad femenina).
¿Por qué te la muestro aquí? Porque sólo a la luz del conocimiento que te comparto en esta lección, integrarás de mejor manera por qué el contacto genital dentro de la ventana fértil puede derivar en un embarazo.
LECCIÓN 4: Examen de papel
En esta lección vamos a la técnica directo al grano: Cómo registrar y categorizar el moco cervical de acuerdo al Método Sintotérmico.
LECCIÓN 5: Sensación vaginal
En esta lección te cuento la segunda forma que tenemos para observar y registrar el moco cervical, de manera complementaria e igual de importante que el examen de papel.
Además te explico cómo evaluamos el moco cervical de acuerdo a una escala de fertilidad que tiene 3 niveles: 0, 1 y 2.
LECCIÓN 6: Cambios en el cérvix
En esta lección te enseñaré todo lo que necesitas saber sobre cómo registrar y observar tus cambios en el cérvix. Es un biomarcador optativo pero, de todo corazón, te recomiendo incorporarlo aprovechando este proceso de aprendizaje.
LECCIÓN 7: Día Cúspide
Este es el concepto clave para interpretar la parte «Sinto» del Método Sintotérmico. Puede parecerte enredado al principio…si es así, repite el video todas las veces que sea necesario y pregúntame con toda confianza a través de nuestro WhatsApp.
LECCIÓN 8: Temperatura basal
En esta lección te enseño todo lo que necesitas saber para que a partir de mañana comiences a registrar tu temperatura al despertar.
Con esta lección terminamos este módulo y tu tarea ahora es aplicar este conocimiento a consciencia. En el próximo módulo aprenderemos cómo interpretar todos estos datos que recogeremos.