LECCIÓN 1: Esto es mucho más que anticoncepción
En la primera lección de este módulo te explicaré cuál es el sentido de aplicar reglas del método sintotérmico sobre tus registros, más allá de los fines anticonceptivos. Te explicaré cuál será la lógica para abordar las variables «sinto» y «térmica» del método, y hablaremos sobre el rango de tiempo en que ocurre la ovulación en cada uno de tus ciclos.
LECCIÓN 2: Regla Sintotérmica
En la segunda lección de este módulo te enseñaré la regla de oro del método sintotérmico. Con esta regla, podrás comprobar ovulación, confirmar cuando te encuentras en un tiempo completamente infértil dentro de tu ciclo, y saber a ciencia cierta si el sangrado que experimentes luego será o no una verdadera menstruación.
LECCIÓN 3: Regla de Temperatura Basal
Esta regla es mi cartita bajo la manga preferida para todas aquellas situaciones en que por algún motivo nuestro moco cervical se ve alterado, o la identificación del día cúspide parece algo confuso e imposible de aplicar
LECCIÓN 4: Punto de cambio
En esta lección compartiré contigo un concepto clave que desde ahora en adelante deberás incorporar a tus observaciones. Reconocer tu punto de cambio es lo que marcará la diferencia en la aplicación del método sintotérmico en tus propios ciclos.
LECCIÓN 5: Regla 6-5-0
En esta lección te enseñaré la regla que utilizamos para abrir ventana de fertilidad al inicio del ciclo. Es la regla más conservadora de todas, dejándote inserta en el 99,6% de efectividad del método sintotérmico, pero, como te contaré a continuación, también te servirá para otros objetivos muy interesantes.
LECCIÓN 6: Regla +40
Esta es la regla que explica por qué tantas mujeres sobre los 40 años han quedado embarazadas teniendo relaciones sexuales los días en que estaban con su menstruación. Cuando cumplas 40 años deberás aplicar sí o sí estas indicaciones, y si aún estás lejos de esa edad, aprovecha de lograr maestría en tus observaciones para que estés preparadísima para ese momento.
Cuaderno de trabajo
Aquí encontrarás un cuaderno de ejercicios para que puedas aplicar las reglas que te acabo de enseñar. No están incluidas las soluciones, por lo que es muy importante que me puedas enviar tu trabajo y así yo revisártelo.
La experiencia de aplicar las reglas te quedará para siempre y podrás revisar este cuadernillo cada vez que tengas dudas acerca de cómo aplicar las indicaciones en ciclos reales.